Kaip padidinti savo potencija vyrams fiziniai būdais?

pagerinti savo potencija

Nuo tam tikro amžiaus jūs atstovai stiprios lyties dažnai kyla erekcijos problemų. Klausimas, kaip pagerinti savo potencija vyrams, rūpi daugeliui. Panašaus pažeidimas į vyriški organizme gali tapti šios tragedija. Priežastys, dėl erekcijos sutrikimų gali tapti streso, sėdimas gyvenimo būdą, priimti dopingas, alkoholis, rūkymas, netinkamas maistas, hormonų disbalansas. Tačiau nereikėtų panikuoti. Yra daug įvairių būdų pagerinti potenciją. Padėti susitvarkyti su problema gali priimti šiuolaikinės paskutinės kartos, o taip pat ir laiko išbandytas receptai liaudies medicinos.

Daugelis vyrų jau brandus metais norėtų tobulinti savo savo potencija. Šiuolaikinis gyvenimas yra labai neigiamos įtakos vyriški sveikatą. Nuolat miego trūkumas ir nuovargis taip pat gali tapti priežasčių susilpnėjo erekciją ir lytinio nepajėgumo. Atkurti potenciją reikia laiko ir tam tikrų priemonių.

KAIP PADIDINTI SAVO POTENCIJA NAMUOSE

Visų pirma, kovoti su erekcijos funkcijos sutrikimas, reikia laikytis kelių pagrindinių taisyklių:

  • Reguliariai lytinis gyvenimas. Reprodukcijos vyriški organai reikalauja nuolatinės treniruotės. Bet vyrai labai svarbu vengti ilgo mortification nuo sekso. Jis suteikia sveikatos visam organizmui, gerina spermos kokybė ir padidina jo kiekį. Reguliarūs lytiniai kontaktai išvengti tolesnis impotencija. Pagal mokslinių tyrimų 2003 metų, savaitės orgazmus gerokai mažesnis riziką susirgti prostatos.
  • Profilaktikai, kad jį plintančių infekcijų (lpi). Panašios infekcijos vystosi netikėtai ir greitai. Jų buvimas vyriški organizme padės atskleisti atitinkamų testai. Tačiau ne visi atstovai stiprios lyties reguliariai vyksta tyrimas dėl lytinės infekcijos. Bet kuriuo negalavimas turi būti priežastis kreiptis į gydytoją ir atlikti diagnostiką. Juk turinčius veikiami ne tik lytiniai organai, bet ir visą vyrų organizmui.
  • Tinkama mityba turi tapti vienu iš pagrindinių būdų kovoti su erekcijos funkcijos sutrikimas. Subalansuota dieta padeda pagerinti potenciją ir suteikia lytinis potraukis. Į " bendrosios produktus, visada turi būti daug fosforo – šis elementas daro tiesioginį poveikį vyriški sveikatą ir savo potencija. Reikia valgyti maistą, kuris skatina plėtros gerų vyriškų hormonų. Po fosforo daugiausia mikroelementų kad vyrai yra cinkas. Būtent jis dalyvauja testosterono sintezėje. Cinko trūkumas organizme sukelia pablogėjimą kokybės ejakuliato ir pablogėjimą potenciją. Taip pat vartojamos maisto produktai turi būti vitaminas E. Jis taip pat suteikia vyrui didelę savo potencija ir apsaugo nuo neigiamų pokyčių ląstelėse lytinių organų. Tinkama mityba padeda greičiau kaip atsikratyti nuo problemų su erekcija, atstato hormonų pusiausvyrą, padeda pasveikti per trumpą laiką. Kaip padidinti silpnas savo potencija laikantis dietos? Reikia būti valgoma baltymų produktai, medus su graikinių riešutų šlepetės veržles, prieskoniai, daržovės ir vaisiai.
  • Atsisakymas nuo alkoholio. Kuo mažiau vyras gėrimai geriausių rūšių alkoholinių gėrimų, tuo geriau jį potencija. Daugelis mano, kad vienas stiklas vyno suteiks norimą motyvą seksui. Tačiau tai nėra tiesa. Pavyzdžiui, kai prostatitas bet alkoholis visiškai kontraindikuotinas. Tokioje situacijoje, kai nežinoma tiksli priežastis sumažinti potenciją, alkoholio reikia visiškai ištrinti iš savo gyvenimo.
  • Atsikratykite nereikalingų kilogramų. Viršsvoris taip pat gali sukelti niokojimo potenciją. Jei norite, neskubėdami iš naujo nustatyti papildomi svarų, pradėkite kiekvieną rytą nuo apmokestinimo. Studijuokite sportas pratimai per dieną, lankotės treniruoklių salė.
  • Pilnavertis miegas padeda atgauti jėgas organizmo. Lėtinis miego trūkumas, nuovargis, silpnumas labai neigiamai poveikis į erekcijos funkcijos vyrai. Labai svarbu visada miego ir atsipalaiduoti po darbo.

 

PADIDINTI POTENCIJĄ FIZINIAI METODAI

  1. Maitinimo vaidina paramount vaidmenį veikia viso organizmo. Maistas turi būti visų būtinų organizmui maistinių medžiagų, ypač vitaminų ir mineralų reikia potenciją, pagrindiniai iš kurių yra cinkas, selenas, vitaminas E, C, b grupės vitaminų B. Kiekvieną dieną jūs turite užpildyti paros poreikio, duomenų medžiagos.
  2. Specialūs pratimai pagerinti potenciją nukreipti į padidėjusią kraujo apytakos į organus mažojo dubens ir treniruotės raumenys potenciją – gaktos-coccygeal raumenų. Šie pratimai ne užima daug laiko ir duoda pastebimas rezultatas jau po pirmosios savaitės treniruočių.
  3. Lytinis funkcija ir lytinis potraukis turi tiesioginį ryšį su lygiu vyrų lytinio hormono testosterono. Žemas testosterono lygis yra vyriški organizme sukelia sumažinti potenciją ir seksualines galimybes. Ypač tai aktualu vyrų vidutinio ir vyresnio amžiaus metus, kurių testosterono lygį pradeda šiek tiek mažėti (maždaug 1-1,5% per metus, po 25 metų).
  4. Antsvorio vyrų yra didžiausias priešas potenciją. Faktas yra tai, kad viršsvoris ne tik sumažina testosterono lygį, bet ir padidina estrogeno lygis – moteriska lytinių hormonų, pernelyg lygis kuriuos veda ne tik prie erekcijos sutrikimų, bet ir prie pablogėjimą bendrą sveikatos vyrai. Prie to paties antsvorio sukelia širdies ir kraujagyslių kraujagyslių ligas ir cukraus diabetas, kad taip pat yra esminių veiksnių sumažinti potenciją ir grėsmės sveikatai.
    Diagnostika nereikalingų kūno svorį, turite įvertinti apskritimas juosmens mes vyrai – 94 cm ir daugiau rodo, kad nutukimas.
  5. Pasiduoti nuo gerti alkoholinių gėrimų, rūkymo ir narkotinių medžiagų vartojimas. Tai, kad blogų įpročių yra didžiausias priešas potenciją seniai įrodyta gydytojais. Vienas tik išsivaduoti nuo žalingų įpročių gali iš esmės pagerinti lytinę funkciją vyrai.
  6. Sėdimas gyvenimo būdas padeda sumažinti potenciją. Pastebėta, kad atstovai sėdimas profesijų turi daugiau išreiškė polinkį į sutrikti potenciją, nei atstovai profesijų, kurių profesinės veiklos sritį susijęs su fizinės veikla. Taigi, dar vienas efektyvus būdas stiprinti potenciją yra fizinis aktyvumas ir okupacija yra aktyvūs sporto veikla.
    Tačiau jei profesinės veiklos sritį įpareigoja būti sėdimas padėtyje apvalios parą, ištaisyti padėtį padės pratimas Kegel, nukreipti į treniruotę gaktos-coccygeal raumenis. Plius šio pratimai yra ta, kad jums nereikia keltis iš savo darbo vietos, dėl to, kad jį atlikti.
  7. Dažnai problemos su erekcijos funkcija, atsiranda dirvožemio psichologinių patyrimų. Tai gali būti pasekmės nesėkmingo lytinio akto, netikrumas dėl savo seksualinių galimybių ir kt. bet kokiu atveju reikia atsikratyti nuo seksualinių kompleksų, jei ne patys, tai per gydytojų – sexologist arba terapeutas.
  8. Venkite pabrėžia, ilgalaikiams depresija ir patyrimų. Kai organizmas susiduria su kokiu nors patirtis lytinis funkcija nuslopinti. Tai susiję su senas mechanizmas apvaisinimas, kurio esmė yra ta, kad palikuonių gimęs kuo palankesnės sąlygos.
  9. Gauti pakankamai miegoti. Skirkite miego ne mažiau kaip 8 valandas per parą. Miego turi praeiti optimaliomis sąlygomis visiškoje tyloje ir tamsoje.

Į klausimą, padidinti potenciją reikia kreiptis į kompleksas, tada gydymo efektyvumą, bus žymiai didesnis.

Stresas, neteisinga mityba ir alkoholis priveda prie to, kas jau yra jauno amžiaus, kyla klausimas, kaip pagerinti savo potencija vyrams fiziniai būdais, naudojant medicininius preparatus. Ne verta drovus kreipimosi į gydytoją su erekcijos funkcijos sutrikimas. Šiuolaikinėmis priemonėmis būtų galima lengvai ir saugiai padidinti lytinis potraukis vyrams, kad padidinti testosterono ir palaikyti potraukį moterims į žymės lygio. Vyras turi bet kokio amžiaus ir bet kurioje sveikatos būklės gali dingti intymus srityje, kad nė smagiomis ne mažiau kaip liudija apie vyrų bankroto. Jeigu drovumas ir nerimas įrodyti, melagingą nepilnavertiškumo neleidžia kreiptis į kvalifikuotos pagalbos, reikia išmokti teisingai pakelti savo potencija namuose. Yra labai daug rekomendacijų ir metodus, kaip padidinti savo potencija vyrams liaudies priemonėmis.

Tačiau kai sistemingai turite kokių nors problemų, seksualinio pobūdžio neturėtumėte pasikliauti vien tik liaudies būdų, kaip akimirksniu pasiekti erekciją. Profilaktika — geriausia priemonė išlaikyti vyriški sveikatą iki senatvės. Jei laikomasi rekomendacijų, priežiūra teisingo gyvenimo būdo nepateikė stabili padidinti potenciją ir vyriški nesėkmių pradeda dėvėti lėtinis pobūdžio, tai be medicininio įsikišimo nėra kitos išeities. Reikia prisiminti, kad lytinis impotencija gali būti ir dėl tam tikrų ligų, kurios namuose nėra išgydyti.

PAGRINDINĖS PRIEŽASTYS, DĖL VYRŲ PROBLEMŲ

Sveikos savo potencija vyrai teikia ne tik tinkama mityba, sveikas gyvenimo būdas ir bendrą fizinę būklę. Jei neturite lėtinių ligų pilnavertis seksas pasiekiama esant šioms sąlygoms:

  • Prieinamumas asmeninių psichologinių savybių — temperamento, aktyvumo, pasitikėjimo savimi
  • Gera savijauta, fizinė veikla
  • Trūksta kompleksų, susijusių su gedimai santykius su moterimis ar su savo išvaizda
  • Potraukį moteriai, nori ne tik gauti, bet ir suteikti malonumą
  • Atitinkamą elgesį ir seksualinis aktyvumas lytinį partnerį, kad gali būti svarbu

Pagrindinės priežastys, užkirsti kelią ir vyrui vedantis prie silpna erekciją ir negalėjimo įvykdyti arba baigti lytinis aktas, apima:

  • Stresas, depresija, neurosis, fizinis nuovargis ir dirglumas (iki šiol šios priežastys buvo laikomi pagrindiniais)
  • Yra keletas ligų, visų pirma širdies ir kraujagyslių sistemos, hormonų sutrikimų (diabetas), prostatitas, jis sirgo epilepsija, keliais skleroze ir pan.
  • Prieinamumas traumų į dubens sritį ir tarpkojo, chirurgijoje intervencija šių kūno dalių
  • Priimti kai kurių vaistų, o ne tik naudojamas vėžiu sergančių ligas hormoninių vaistų, bet ir nekenksmingas diuretikai priemonių ir net difenhidramino
  • Neteisinga mityba, piktnaudžiavimas alkoholiu (ypač neigiamai į savo potencija įtakos alaus), rūkymas, narkotikai
  • Subjektyvių psichologinių priežasčių, susijusių su konkrečiu partneriu

PREVENCINIŲ RENGINIŲ

Labai svarbu atsisakyti žalingų produktų

Vyras turi nuspręsti, kas jam svarbiau — alus, mėsainiai ir cigarečių arba sveikatą ir moteris. Išlaikyti tinkamą potenciją nereikalauja didelių pastangų ar specialių procedūrų. Reikia atsisakyti kenksmingas įpročių ar sumažinti alkoholio vartojimo ir rūkymo, bent kartais lankytis sporto salė ir baseinas, pamiršti apie hot-šunys ir Shawarma ir daugiau nutikti gryname ore. Didelės įtakos impotencija pernelyg svoris, todėl reikia išlaikyti save forma, jei reikia, kreiptis į fizinis užsiėmimas, aktyviai ilsėtis. Maistas turi būti pilnavertis ir įvairus. Privalomu į racioną reikia įtraukti šviežios daržovės ir vaisiai, sultys. Galite priimti subalansuoto vitaminų, tačiau tokiu atveju būtina tiksliai laikytis nurodymų ir sveikatos priežiūros rekomendacijos. Didina savo potencija ir reguliarūs lytiniai santykiai.

Neverta pamiršti ir apie vaidmenį moterys: partneris turi sukelti potraukis savo išvaizda ir fiziniu statusu. Kaip ypatingo prevencijos galite patarti vyrui negalima perkelti visus namų rūpesčius ant moterų pečių, kad išgirsti tradicinės "galvos skausmas galva" arba "šiandien pavargęs". Plauti indų, kepimo vakarienės, valymo paslaugos bute gali būti originalūs prevencinės tolesnius įspėjimus, siekiant sudaryti harmoningas ir švelnus santykius tarp partnerių.

Dažnai yra svarbiausia seksualinės gyvenime užima psichologiniai santykių tarp partnerių, visų pirma sutuoktiniai. Vyrui gali atrodyti, kad jis atitinka žmoną ar merginą į lytis jų nepakanka demonstruoja savo kokybės, kaip vadovai šeimos, mažai uždirba, nerodo teisingos rūpesčius apie namų. Pasąmonėje sukaupta negatyvas anksčiau ar vėliau sukels prislėgtų dėl emocinių sutrikimų į lytinius santykius. Norėdami pasiekti harmoniją reikia žiūrėti į save, aptarti padėtį su partneriu, objektyviai nustatyti esamus trūkumus. Jeigu moteris reiškia pripūstos reikalavimai vyrui, šeimoje sukuria nepakeliamas psichologinis situacija, tai išimtys radikalių sprendimų reikia pagalbos profesionalaus psichologo.

PADIDINTI POTENCIJĄ FIZINIAI BŪDAIS

Panagrinėkime pagrindinių būdų ir receptų, padidinti potenciją ir libido namuose be taikymą vaistų ir kitų medicininių procedūrų.

FIZINĖ VEIKLA

  1. Kontrastas dušas — patikimas būdas, didinimas savo potencija. Prieš lytiškai aktą rekomenduojama 10-15 minučių praleisti vonioje, periodiškai keičiant vandens temperatūrą nuo karšto prie šalčio. Kontrastas reikia keisti palaipsniui, kuri iki šių metų pabaigos procedūra maksimaliai priimtina kūno skirtumo. Rezultatas taps viso gyvenimo džiaugsmą ir norą lova feats. Šią procedūrą negalima atlikti, kai prostatitase.
  2. Reguliarus apsilankymas pirtys ir garo gerina bendrą fizinę būklę, skatina ekskrecija toksinai ir kenksmingų medžiagų iš organizmo ir pristato įdomus, ypač jei jus lydi partneris.
  3. Kai kuriais atvejais kyla klausimas, kaip greitai pakelti savo potencija improvizacinės priemonėmis. Be taikyti jokių specialių medžiagų greitą efektą gali duoti ledinis procedūros. Grūsti ledo (ne mažiau nei 300 g), reikia daug sluoksnių wrap gazas arba wrap į priekinės skara, kitą ploną medžiaga ir 1-1,5 minutės, po vieną dėti apačioje galvą atgal, širdies ir kapšelį. Poveikis šalčio sustiprins kraujotaką ir suteiks kraujo pritekėjimą į przepastny kūno.

Yra specialūs fiziniai pratimai, kad reguliariai atliekant kurių bus pagerinti kraujotaka, inkstų veikla, ureter, šlapimo pūslės ir, kaip pasekmė, pakilti potencija:

  1. Pratimas 1. Atsisėsti ant grindų, sulenkti kojos ir per 1-2 minutes padėties rodikliu ir didelis pirštais masažas ir sumalkite išilgine kryptimi Achilas sausgyslės, sustiprinti spaudimą judant žemyn. Atlikę kelis kartus žiupsnelis kojos mieste sausgyslės. Tą patį atlikti su kita koja.
  2. Pratimas 2. Sėdi ant grindų, per 1-1,5 minutes masažas sulankstyti rankomis pirmiausia Shin kaire koja, tada dešiniuoju, juda pagal kryptį žemyn.
  3. Pratimas 3. Gulint ant pilvo, sudėti rankas po smakro daugiau ir jūsų, jūsų alkūnės turi būti ištirpdyta į skirtingas puses. Po drastiškai įkvėpimų sulenkti dešinę koją ir kelis kartus susisiekti kelio su alkūnė dešinės rankos (ar bandyti susisiekti). Kai grįžti į pradinę padėtį padaryti ilgalaikį iškvėpti.

UŽPILAI IR NUOVIRAI IŠ ŽOLĖS

Su problemomis potenciją susiduria ir 200 ir 500 metų. Į pagalbą ateidavo močiutė-žolininkės, iš kurių iki mūsų dienų atėjo prie kai kurių, sėkmingai naudojami namų sąlygomis receptai.

  1. Sultinį iš dilgėlių. 5 str. nurodo l. sėklų dilgėlių supilkite 0,5 l raudonojo vyno ir varėna į lėtai ant ugnies 5 minutes. Gautos sultinį gina ir filtruoti. Vaistus vartoja 3 kartus per parą po 1 str. nurodo l. Sėklos dilgėlių galite alaus verdančio vandens ir vartoti vietoj arbatos.
  2. Iš šaknies calamus rengia kelių rūšių gydomųjų tinktūras. 10 g šaknų ir 10 g gumbavaisiai naktinis violetinė supilkite 100 g verdančio vandens. Infuzijos žaidė 4 kartus per dieną po 1 str. nurodo l. Pagal kitą receptą 1 str. nurodo l. šaknies calamus užvirinti 200 g verdančio vandens ir reikalauti per 6 valandas. Gauta tinktūra vartoja 50 g 3 kartus per dieną iki valgio. Iš šaknies calamus į gydymo tikslais parengė taip pat alkoholis tinktūra skiedinys 1: 5, kurią reikia gerti po 0,5 val l. ryte, dieną ir vakare.
  3. 150 g sulčių alavijas, 300 g medaus ir 400 g raudonojo vyno reikalauti per 6 dienas ir vartoja 3 kartus per dieną po 1 str. nurodo l. taip Pat efektyviai priimti sulčių alavijas po 1 val ml prieš valgį 3 kartus per dieną. Gerų rezultatų galite pasiekti su kokteilis iš sudedamųjų dalių, iš kurių kiekviena yra įtrauktas į sąrašą skatinti savo potencija: 100 g sulčių alavijas ir švieži iš 5 vaisių citrina sulčių sumaišyti su 600 g graikinių riešutų riešutų ir 400 g natūralaus medaus. Gautą priemonė priima pagal 1 str. nurodo l. 3 kartus per dieną iki valgio.
  4. InfuzijosKi iš St. John ' s wort skatina lytinis potraukis yra ne tik vyrų, bet ir tarp moterų. 10 g džiovinti žolės supilkite 200 g verdančio vandens ir varėna per 20 minučių. Vartoti gautą gėrimą reikėtų į tuščią skrandį. 100 g St. John ' s wort taip pat primygtinai reikalauti, 0,5 litro degtinės ir gerti po 1 val ml 3 kartus per dieną.
  5. 1 str. nurodo l. vaisių citrinžolės supilkite stiklas verdančio vandens ir perėmė po 1 str. nurodo l. ryte ir vakare. Infuzijosku į degtinės? daro santykiu 1 prie 5 ir vartoja apie 1 val. a. po valgio.

NAUDINGI MAISTO PRODUKTAI

Išvardyti, iš kokių produktų, sumažėti, savo potencija vyrams, turite reguliariai vartoti maisto, neįmanoma, nes jų gausa. Stotelė į svarbiausių:

  • kmynų;
  • šviežių moliūgų sėklos;
  • sėklos ropė;
  • cinamonas;
  • migdolai, graikiniai riešutai;
  • briar;
  • žalias česnakas;
  • mėsą, ypač jautiena kepenys;
  • lašišų, menkių kepenys;
  • šviežių vištienos arba putpelės kiaušiniai;
  • kietasis sūris, varškė, grietinė;
  • petražolės ir visų rūšių lanko;
  • morkos;
  • citrinų ir granatas;
  • datulės;
  • propolis ir bitė žiedadulkės;
  • alyvuogių, linas, moliūgų aliejus, sviestas graikinių riešutų riešutų;
  • natūralus medus;
  • šokolado;
  • barsukas riebalų;
  • Shilajit ir daugelis kitų.

Nurodytus produktus galima vartoti į natūralus forma, maišyti su kitais, pridėti į paruoštus patiekalus ir gėrimus, ir tt, o kartais veiksminga atsiduria netikėtas derinys produktų. Kokteilis, alus ir smetanos muziejus ne tik padidina vyriški jėgą, bet ir yra stiprus energijos gėrimas. Išskyrus pagerinti potenciją, addicting sveiko maisto teigiamą Bendras gydomasis poveikis į žmogų, suteikia jam jėgos ir energijos.