Kaip greitai sustiprinti erekciją

kaip pagerinti potenciją

Sunku rasti vyrą, kuris gyvenime niekada nesusidūrė su problemomis lovoje. Streso ir pervargimo fone erekcija gali nuvilti net sveikesnius stipriosios lyties atstovus.

Tačiau norint išspręsti problemą nepakanka tik suvalgyti tam tikrą maistą ar vaistą. Paprastai vaistai padeda laikinai padidinti potenciją, tačiau jie nepanaikina įvykio priežasties. Norėdami atsikratyti vyrų jėgos problemų, turite būti apžiūrėtas gydytojo ir gauti išsamų gydymą.

Skubios pagalbos metodai

Tik vaistai gali greitai sukelti erekciją prieš pat lytinį aktą. Svarbiausia, kad norint juos vartoti reikia receptinio recepto. Tokie vaistai turi daugybę kontraindikacijų ir šalutinių poveikių. Nekontroliuojamo vartojimo atveju vyras gali visam laikui užsidirbti potencijos problemų, ir tai yra tik vienas neigiamų pasekmių variantas.

Udenafilis dažnai naudojamas kaip veiklioji medžiaga. Jis naudojamas erekcijos disfunkcijai gydyti. Priėmimo efektyvumas palaikomas visą dieną. Išgerti tabletę reikia pusvalandį prieš lytinį aktą.

Vitaminai

Jei pasimatymas dar tik planuojamas, vyras turi pakankamai laiko pasirūpinti potencijos didinimu liaudies metodais. Labai dažnai tokios problemos kyla tiems, kurie laikosi vegetarizmo arba visiškai nestebi dietos. Tokiu atveju atsiranda daugelio medžiagų trūkumas, kuris neigiamai veikia kraujotaką ir urogenitalinę sistemą.

vitaminai stiprumui

Norėdami sukelti erekciją, turite atkreipti dėmesį į šiuos vitaminus:

  • Vitaminas A. Skatina kraujagyslių elastingumą, rūpinasi prostatos sveikata ir reprodukcine funkcija. Juose gausu morkų, vištienos trynių, moliūgų ir menkių kepenų. Riebalai, tokie kaip grietinė ar augalinis aliejus, prisideda prie visiškesnio vitamino A įsisavinimo;
  • Askorbo rūgštis. Priešingai nei manoma, jis svarbus ne tik imuninei sistemai. Vitaminas C normalizuoja kraujotaką reprodukcinėje sistemoje, padeda pagerinti potenciją, o skatina kitų svarbių elementų absorbciją. Sudėtyje yra citrusų, varpinių pipirų, rožių klubų, serbentų, viburnumo ir špinatų;
  • Vitaminas D. Tiesiogiai veikia spermos ir daugelio seksualiniam susijaudinimui svarbių hormonų sintezę. Kalciferolio galima gauti iš žuvų taukų, kiaušinių ir pieno produktų.

Tarp mikroelementų verta atkreipti dėmesį į seleno ir cinko svarbą. Pirmasis pašalina prostatos uždegimą, padidina vitamino E. absorbciją. Juose gausu kiaulinių grybų, austrių, krevečių ir kitų jūros gėrybių, taip pat sviesto, kviečių ir Brazilijos riešutų. Cinkas pirmiausia naudingas testosterono sintezei pagerinti ir libido didinimui. Jis gaunamas iš kiaulienos ir jautienos kepenų, paukštienos, kruopų, jūros gėrybių ir moliūgų sėklų.

Naudingi produktai

Stresas yra viena iš dažniausių laikinos erekcijos disfunkcijos priežasčių. Norėdami lengviau susidoroti su nuolatine nervine įtampa, turite vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose yra magnio. Pavyzdžiui, atkreipkite dėmesį:

naudingi produktai potencijai
  • Pupelė;
  • Uogos;
  • Greipfrutas;
  • Kurage;
  • Bananai;
  • Silkė;
  • Menkės kepenys;
  • Krevetės;
  • Jūros ešerys.
Maistas, kuriame yra kofeino, gali padėti vyrams, turintiems silpną potenciją. Taigi, pavyzdžiui, puodelis natūralios kavos turi poveikį. Nedideliame kiekyje (apie keturis gabalėlius) bus naudingas juodasis šokoladas su dideliu procentais kakavos (apie 70%). Toks maistas teigiamai veikia širdies darbą, spaudimą ir kraujotaką, o tai savo ruožtu daro įtaką seksualinei veiklai.

Saliero šaknis turi panašų poveikį. Jis gali būti vartojamas įvairiomis formomis. Pavyzdžiui, produktas dedamas į sriubas ir troškinius, troškinamas arba kepamas. Tačiau geriausias variantas yra šviežiai spaustos sultys. Šioje formoje yra daugiausiai naudingų komponentų. Salierų stiebai gali būti naudojami salotoms gaminti. Norėdami tai padaryti, jis susmulkinamas su kopūstais, morkomis ar obuoliais.

Svarbu!

Šis produktas yra profilaktinis agentas erekcijos ir prostatos problemoms spręsti.

Kepti šparagai, turintys ryškų stimuliuojantį poveikį, gali sustiprinti libido. Be to, imbieras yra labai naudingas vyrams; jis pagrįstai gali būti vadinamas gydomuoju produktu. Jis vartojamas įvairiais būdais, pavyzdžiui, arbatos ar nuoviro pavidalu. Be naudingo poveikio stiprumui, imbieras padeda gydyti prostatitą.

Liaudies gynimo priemonės

Norėdami sustiprinti potenciją, galite namuose paruošti priemonę iš produktų, kurie dažniausiai būna virtuvėje. Pavyzdžiui, iš morkų išspaudžiamos sultys, į kurias leidžiama įdėti šiek tiek medaus. Skystis geriamas tris kartus per dieną už trečdalį stiklinės.

Kiti sveiki receptai:

  • Česnakų tinktūra. Jis vartojamas dvidešimt lašų du kartus per dieną. Galite patys jį paruošti arba įsigyti paruoštą versiją vaistinėje. Jei vartojate vaistus ryte ir po pietų, vakare galite tikėtis geros potencijos;
  • Graikiniai riešutai su medumi. Pakanka sujungti produktus lygiomis proporcijomis ir suvalgyti porą šaukštų kiekvieną dieną. Tai galingas afrodiziakas, kuris padės išlaikyti vyrišką jėgą;
  • Pastarnoko nuoviras. Jo poveikis pirmiausia nukreiptas į libido. Sausos žaliavos užpilamos verdančiu vandeniu ir reikalaujama vieną valandą. Filtruotas skystis geriamas po 50 ml tris kartus per dieną;
  • Medaus mišinys. Norėdami jį sukurti, sumaišykite 100 g medaus, 40 g cinamono, 40 g imbiero ir 20 ml citrinos sulčių. Paruoštas mišinys suvartojamas prieš pat valgį du kartus per dieną.

Kad pagerėtų potencija, kai kurie žmonės naudoja ropes ir morkas. Jie trinami ant trintuko lygiomis proporcijomis. Į daržoves dedamas pienas, po kurio masę reikia virti ant viryklės, tada į ją įpilti medaus. Ši namų priemonė vartojama tris kartus per dieną prieš valgį. Yra dar vienas paprastas, bet sveikas receptas - petražolės su grietine. Šis patiekalas teigiamai veikia seksualinių kontaktų kokybę.

Fizinis aktyvumas

Fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį sveikatai apskritai, ypač nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemoms. Jų būklė savo ruožtu yra labai svarbi potencijai. Taigi bet kokia tinkama fizinė veikla padės pagerinti erekciją. Tuo pačiu metu yra specialūs pratimai, sukurti būtent šiam tikslui:

  • Sėdėdami ant grindų, sulenkite kelius;
  • Ant jų uždedamos rankos;
  • Kūnas turėtų būti atsipalaidavęs;
  • Įkvėpus kairysis petys eina į priekį;
  • Šiuo atveju kairė koja ištiesinta, užpakalis pakeltas;
  • Iškvėpdami sulenkite kelį atgal ir atsipalaiduokite;
  • Tas pats kartojasi ir kitai kojai.

Šį derinį reikia atlikti maždaug dešimt kartų kiekvienoje pusėje. Tarp setų verta padaryti minutės pertraukėlę. Yra dar vienas naudingas pratimas. Jis vadinamas dviračiu, ir daugelis jį žino nuo mokyklos laikų. Tokiai fizinei veiklai reikia skirti laiko valandą iki intymumo.