Efektyviausių produktų, didinančių vyrų potenciją, sąrašas

Potencija yra vyro sugebėjimas pasimylėti. Urogenitalinės sistemos organų būklė ir vyrų seksualinės galimybės priklauso ne tik nuo lėtinių ligų ir aplinkos sąlygų, bet ir nuo kasdienės mitybos. Yra produktų, kurie didina potenciją. Juose yra daug vertingų medžiagų, reikalingų pagrindiniam vyriškam hormonui - testosteronui gaminti.

Vyrų stiprumo dietos principai

Produktai, didinantys vyrų potenciją

Potencijos problemos dažnai būna netinkamos mitybos pasekmė. Pagrindinių maistinių medžiagų disbalansas ar trūkumas gali pakenkti sveikatai. Teisingą meniu turėtų sudaryti maisto produktai, kuriuose yra cinko, kalcio, sveikų riebalų, makroelementų. Būtina aprūpinti organizmą pakankamu kiekiu vitaminų A, B, C, D ir E grupių.

Produktų, kurie akimirksniu padidina vyrų potenciją, galima rasti tarp daržovių, vaisių, jūros gėrybių, mėsos, pieno produktų ir net saldumynų.

Norėdami pagerinti sveikatą ir seksualinę veiklą, vyras turėtų atsisakyti alkoholinių gėrimų ir rūkymo bei reguliariai mankštintis.

Baltymų maistas vyrų sveikatai

Į stiprumą gerinančių produktų sąrašą turi būti įtraukta liesa mėsa, upių žuvys, jūros gėrybės ir kiaušiniai. Indus su jais reikia ruošti kiekvieną dieną.

Jūros gėrybės

Ryklio mėsa stiprumui padidinti

Jūros gėrybės yra puikus afrodiziakas, todėl jas rekomenduojama vartoti norint padidinti vyrų potenciją. Vėžiai, kalmarai, krevetės ir midijos turi daug cinko ir seleno bei skatina spermos gamybą.

Be cinko, austriuose yra amino rūgščių, kurios suaktyvina testosterono gamybą, padidindamos pagaminto spermos kiekį. Austrėse taip pat yra dopamino, kuris padidina potenciją. Ekspertai pataria valgyti juos žalius, nes po terminio apdorojimo biologiškai aktyvių elementų dalis mažėja.

Naudingiausia yra spindulių ir ryklių mėsa, kuri, deja, nėra paplitusi mūsų platumose. Šiuos produktus kinai vertina dėl specialių stimuliatorių, kurie padidina vyrų libido.

Kupranugario skrandis

Produktai, skatinantys vyrų potenciją, yra šliužas - kupranugario skrandis. Produktas:

  • padidina testosterono kiekį;
  • stimuliuoja erekciją;
  • padidina libido;
  • normalizuoja kraujotaką;
  • pagerina apsaugines imuninės sistemos funkcijas.

Nėra kontraindikacijų, jokių šalutinių reakcijų.

Druskingos žuvys

Kai kurių rūšių liesos jūrų žuvys rekomenduojamos stiprumui. Vandenynų gyventojai laikomi naudingesniais nei upių dėl to, kad juose yra daug vitaminų, geležies, fosforo, jodo, cinko.

Lašiša, plekšnė, lašiša, skumbrė ir kitos žuvys prisotina kūną baltymais ir mineralais, atstato tinkamą kraujo krešėjimo indeksą, sumažina cholesterolio kiekį, padidina ištvermę, suaktyvina vyriškų lytinių hormonų gamybą, sumažina dirglumą,Putpelių kiaušiniainormalizuoja miegą.

Putpelių kiaušiniai

Putpelių kiaušiniuose yra daug baltymų. Juose yra fosforo, aminorūgščių, geležies. Kasdien vartojant, padidėja libido, pailgėja erekcijos laikas, vyras greičiau pasveiksta po lytinių santykių.

Putpelių kiaušiniuose nėra salmonelių, nes paukščio kūno temperatūra yra apie 40 laipsnių.

Daržovės, gerinančios erekcijos funkciją

Skaidulos yra svarbus mikroelementas seksualinei sveikatai. Tai normalizuoja virškinimą, o dėl reguliaraus vartojimo pagerėja žarnyno ir vyrų urogenitalinės sistemos funkcijos.

Česnakai ir svogūnai

Į produktų, kurie padidina stiprumą, sąrašą įtraukiami svogūnai ir česnakai, kuriuose pateikiamas išsamus „vyriškų“ mikro ir makro elementų, vitaminų ir amino rūgščių sąrašas. Jie normalizuoja hormonų pusiausvyrą, stiprina imuninę sistemą. Jie išlaiko naudingas savybes net dėl ​​terminio apdorojimo, nes jie impregnuoja kitus produktus eteriniais aliejais, kurie yra virti kartu su jais induose.

Žalumynai naudingi vyrams

Žalieji

Žalieji rekomenduojami esant erekcijos disfunkcijai. Petražolės, krapai, salierai, rūgštynės, špinatai, žali svogūnai, kalendra, bazilikas - juose yra daug vitaminų ir medžiagų, kurios padidina testosteroną.

Žalumose yra augalinių baltymų, kurie padidina lytinį aktyvumą, pagerina potenciją.

Salierai

Šiame augale yra daug cinko, fosforo, geležies, kalcio, rupių skaidulų, augalinių baltymų ir riebalų. Produktas teigiamai veikia testosterono gamybą, skatina susijaudinimą ir suteikia vyrui stiprų seksualinį potraukį.

Dėl reguliaraus salierų vartojimo padidėja erekcija, pailgėja lytinio akto trukmė, o orgazmas tampa ryškesnis. Daržovės dėka padidėja vyro sėklų skysčio kokybė ir kiekis, pagerėja spermatozoidų gyvybingumas ir jų veikla, o tai teigiamai veikia apvaisinimą.

Rauginti kopūstai

Kopūstai

Kopūstai yra vienas iš geriausių potenciją didinančių maisto produktų. Raudongalvės veislės apsaugo nuo nevaisingumo, padidina apsaugines vyro imuniteto funkcijas, suteikia jam jėgų ir jėgų. Cinkas, kurio yra daržovėje, prisideda prie lytinio potraukio. Briuselio kopūstuose gausu vitaminų, vertingų mineralų ir jie pasižymi priešvėžinėmis savybėmis.

Rauginti kopūstai, kuriuose yra šoko dozė vitaminų, makro- ir mikroelementų, yra naudingi vyrų potencijai.

Kokius vaisius ir uogas žmogus turėtų valgyti

Vyrų stiprumo produktai yra natūralus būdas normalizuoti vyrų stiprumą nenaudojant farmacinių preparatų. Norėdami aprūpinti kūną reikalingais vitaminais ir mineralais, kasdienį meniu turite paįvairinti vaisių kokteiliais, salotomis ir kitais patiekalais. Ekspertai mano, kad granatai ir visi citrusiniai vaisiai yra ypač naudingi.

Egzotai

Maistas ir gėrimai, pagaminti iš egzotinių vaisių, tokių kaip bananai, apelsinai, avokadai, granatai ir citrinos, teigiamai veikia vyrų potenciją. Juose yra daugybė būtinų vitaminų, skirtų seksualinės impotencijos prevencijai. Produktai tonizuoja kūną, suteikia energijos, yra natūralūs afrodiziakai, stiprinantys potenciją. Visų pirma, avokade yra folio rūgšties, kuri teigiamai veikia erekcijos trukmę.

Arbūzas

Arbūzas

Produktas teigiamai veikia vyrų sveikatą, padidina potenciją, tačiau veikia ne iš karto. Pirmąjį reguliaraus vartojimo mėnesį arbūzas padeda organizmui atsikratyti toksinų, pagerina žarnyno veiklą ir normalizuoja kraujotaką. Tai sukelia ilgalaikę erekciją. Ekspertai pataria naudoti plutą, o ne tik minkštimą, kad rezultatas būtų geriausias.

Žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo, diabeto ir vidurių pūtimo, patariama nutraukti arbūzo gėrimą, kad nepablogėtų jų būklė.

Datos ir figos

Šie vaisiai iš šiltų šalių padidina vyrų potenciją, padidina spermos kiekį ir kokybę. Dėl nuolatinio produktų vartojimo pailgėja lytinis aktas, sutrumpėja sveikimo laikas po intymumo. Datulės ir figos turi bendrą stimuliuojantį poveikį. Šiuose produktuose yra daug cukraus, kad jie būtų stiprūs, todėl kai kuriais atvejais jie gali būti žalingi. Negalite piktnaudžiauti nutukimu ir diabetu.

Vynuogės

Maistas, kuris didina stiprumą, yra vynuogės. Jame yra resveratrolio, dėl kurio spermatozoidai tampa aktyvesni. Raudonos veislės gelbsti vyrus nuo potencijos problemų, susijusių su sutrikusia kraujotakos sistemos veikla. Vynuogės, tiek šviežios, tiek razinų ar sulčių pavidalu, turi teigiamą poveikį reprodukcinės sistemos būklei, padidina vyrų lytinį pajėgumą, padidina sveikų spermatozoidų skaičių ir taip kovoja su nevaisingumu.

Braškė

Norėdami padidinti potenciją, turite vartoti braškes. Dėl cinko junginių kiekio produktas sustiprina libido, yra natūralus vaisto pakaitalas, didinantis erekciją. Šis mikroelementas padidina vyrų lytinį hormoną testosteroną. Ekspertai pataria prieš intymumą suvalgyti saują uogų.

Koks rūgštus pienas turi gerą potenciją

Pieno produktai

Į vyro potencijos dietą turi būti įtraukti fermentuoti pieno produktai. Jie sustiprina libido, padidina lytinių santykių trukmę. Reguliarus rūgpienio naudojimas kompensuos mineralų ir vitaminų trūkumą, į organizmą pateks kalcio, magnio ir seleno, taip užtikrinant tinkamą reprodukcinės sistemos funkcionalumą.

Iš kumelių pieno gaminamas fermentuotas pieno gėrimas „Kumis“ padės pagerinti sekso ištvermę, taip pat prailgins gyvenimą stimuliuodamas regeneracinius procesus kūno ląstelėse.

Daugelis žmonių kenčia nuo laktozės netoleravimo. Tokiais atvejais draudžiama naudoti pieno produktus ir fermentuotus pieno produktus.

Sveiki skanėstai

Saldžių produktų pagalba taip pat galite padidinti vyrų potenciją. Vartojant saikingai, šokoladas, medus, riešutai ir sėklos yra naudingi vyrų sveikatai.

Šokoladas

Juodasis šokoladas taip pat naudingas vyrų potencijai. Tai tamsi išvaizda, kurioje ne mažiau kaip 65% kakavos veikia naudingai. Jame yra daug teobromino ir feniletilamino. Tai alkaloidai, kurie didina libido ir sukelia meilės jausmą. Produkte yra antioksidantų, gerinančių nuotaiką ir bendrą savijautą.

Mielasis

Kaip ir kiti stiprumui naudingi produktai, medus suteikia gerą kraujotaką dubens srityje, taip prailgindamas erekciją ir padidindamas seksualinio susijaudinimo galią. Dėl fruktozės ir gliukozės kiekio jis padidina testosterono gamybą, tonizuoja, padidina ištvermę.

Riešutai ir sėklos

Sauja riešutų padės papildyti urogenitalinei sistemai būtinų elementų dienos normą. Jie laikomi greitai veikiančiais vyriškos galios produktais. Jų tikslas yra sustiprinti testosterono sintezę. Dėl reguliaraus naudojimo padidėja erekcija, padidėja spermos gamyba ir jos kokybės ypatybės. Pravers pistacijos, graikiniai riešutai ir pušies riešutai, migdolai.

Vyrų sveikatai būtinos sėklos (saulėgrąžos, moliūgai), kuriose yra augalinių baltymų, vitaminų A, K, E, PP, B. Jos pagerina dubens organų kraujotaką, pagerina testosterono sintezę ir sumažina ankstyvos ejakuliacijos tikimybę. Moliūgų sėklos padės išvengti sąstingio, uždegimo reprodukcinėje sistemoje, kuris veiksmingai veikia kaip prostatito, impotencijos ir kitų pavojingų ligų prevencija.

Ar sportinė mityba turi įtakos potencijai?

Vyras su štanga

Daugelis žmonių, niekada nesusidūrusių su sportine mityba, mano, kad tai daro neigiamą poveikį vyrų sveikatai. Ekspertai teigia, kad tik pigūs ir nekokybiški baltymų papildai gali pakenkti. Juose yra kenksmingų ingredientų, kurie neigiamai veikia vyrų sveikatą.

Sojų baltymai neigiamai veikia stiprumą, nes juose yra fitoestrogeno priemaišų. Geriau naudoti išrūgų „Sportpit“ versiją, kuri yra labai efektyvi ir turi nedidelę nepageidaujamų reakcijų riziką.

Ne tiek baltymai gali neigiamai paveikti potenciją, bet neteisingas požiūris į treniruotes. Per didelis fizinis krūvis, kai vyras dirba „dėvėdamasis“, gali sukelti rimtų neigiamų pasekmių sveikatai. Būtina atsigauti po treniruočių ir valgyti kokybišką maistą.

Potencijai kenksmingas maistas

Norėdami padidinti seksualinę jėgą, į kasdienį meniu turite neįtraukti potencijai kenksmingų maisto produktų, mesti rūkyti ir sumažinti alkoholinių gėrimų kiekį. Impotenciją dažnai išprovokuoja kraujagyslių ligos, todėl reikėtų atmesti blogus įpročius.

Svarbu riboti nepageidaujamo maisto cholesterolio kiekį, nes jis gali užsikimšti kraujagyslėse. Venkite riebaus maisto, maisto, kepto per daug aliejaus, rūkytos mėsos, traškučių, cheminės sodos, didelio kiekio druskos ir cukraus, venkite skonio stipriklių, mažinančių potenciją.

Net prieš romantišką vakarą neturėtumėte persivalgyti, net jei kalbama apie labai sveiką maistą. Kūnas nukreips savo energijos atsargas virškinimui, dėl to jėgos ir noro seksui gali nepakakti.

Pereidamas prie sveikos mitybos vyras neturėtų tikėtis, kad visos problemos bus išspręstos akimirksniu, o potencija padidės per vieną dieną. Visapusiškas būklės pagerėjimas užtruks nuo savaitės iki šešių mėnesių, tačiau rezultatas bus būtinas, jei bus laikomasi taisyklių.